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Surpoids, Obésité
Perte de poids
Être en surpoids : ce n’est pas toujours un problème de santé
Le simple fait d’être en surpoids ou d’avoir un IMC supérieur à 25 ne signifie pas forcément que votre santé est en danger. Beaucoup de personnes vivent très bien avec un surpoids modéré, sans aucun symptôme ni facteur de risque.
Le poids ne reflète pas toute la complexité du corps humain : vitalité, digestion, énergie, habitudes de vie et bien-être émotionnel sont tout aussi importants pour évaluer votre état de santé.
Mon approche commence toujours par une écoute attentive de votre situation, sans jugement ni objectif imposé.
Quand la perte de poids est bénéfique pour la santé
Dans certaines situations, une perte de poids peut jouer un rôle préventif ou thérapeutique : antécédents familiaux de diabète, glycémie élevée, hypertension, apnée du sommeil, douleurs articulaires, etc.
L’objectif n’est alors pas esthétique, mais de réduire les risques de maladies chroniques et d’améliorer votre qualité de vie.
Si c’est votre cas, nous établirons ensemble une stratégie d’accompagnement adaptée à vos besoins de santé, votre rythme et votre quotidien.
Une approche diététique bienveillante et sans régime
Je ne propose ni régime strict, ni règles rigides. Mon approche repose sur la connaissance de soi, la progressivité et l’autonomie.
Nous travaillons ensemble à reconnaître vos sensations alimentaires (faim, satiété, envies), à équilibrer votre alimentation sans frustration, et à déculpabiliser votre rapport à la nourriture.
L’alimentation doit rester un plaisir, même dans une démarche de changement.
Mon accompagnement pour perdre du poids durablement
La prise de poids ne s’explique pas uniquement par ce que l’on mange. De nombreux facteurs peuvent l’influencer : stress chronique, manque de sommeil, alimentation émotionnelle, culpabilité liée à la nourriture, sédentarité, ou encore temps passé devant les écrans. C’est pourquoi, lors du premier rendez-vous, je vous propose une activité de repérage simple et bienveillante, qui permet de faire le point sur l’ensemble des éléments de votre hygiène de vie. Cette étape est essentielle pour comprendre ce qui, dans votre quotidien, peut favoriser une prise de poids ou gêner votre équilibre. À partir de cette exploration, nous co-construisons ensemble vos premiers objectifs, réalistes et adaptés à votre rythme de vie. Il peut s’agir d’un changement alimentaire, mais aussi d’une action sur le sommeil, le mouvement, ou la gestion des émotions. Mon accompagnement se veut global, progressif et individualisé, pour que les changements soient durables et respectueux de vous-même.
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